Jestem Mateusz -
trener personalny
w FitStyle Wałbrzych
Pracuję z osobami, które chcą trenować mądrzej – nie więcej.
Uczę, jak odzyskać kontrolę nad ruchem, zbudować stabilne ciało
i pozbyć się bólu raz na zawsze.
Masz problemy z kręgosłupem, biodrami albo kolanami?
Czujesz, że Twoje ciało nie działa już tak, jak kiedyś?
Pomogę Ci wrócić do sprawności, zbudować silne, stabilne ciało
i odzyskać kontrolę nad ruchem – bez przeciążeń, bólu
i niepotrzebnego stresu.
Zrób pierwszy krok – resztą zajmę się ja.
Nie wiesz, od czego zacząć treningi?
Masz obawy przed siłownią, wracasz po dłuższej przerwie, a może dokuczają Ci bóle pleców,
bioder lub kolan?
Umów się na bezpłatną konsultację w FitStyle Wałbrzych. Porozmawiamy o Twoim celu, przeanalizujemy Twoją sytuację i wspólnie ustalimy najlepszy plan działania.
Bez zobowiązań, bez presji i bez gotowych schematów. Otrzymasz konkretne wskazówki dopasowane do Twoich potrzeb.
📍 FitStyle Wałbrzych, ul. Prymasa Stefana Wyszyńskiego 113
Kliknij poniżej i zarezerwuj termin konsultacji.
Kim jestem
i jak pracuje
Pomagam osobom, które chcą zacząć lub rozwijać trening siłowy i zależy im na tym, żeby trenować bezpiecznie, skutecznie i z dobrą techniką.
Nie wierzę w podejście „byle ciężej”. Uczę, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, dobierać obciążenie i stopniowo budować siłę oraz sprawność, bez niepotrzebnego ryzyka
i ciągłego zgadywania, co właściwie powinieneś robić.
Siłownia nie jest świątynią dla wybranych. Nie musisz być wysportowany, silny ani znać wszystkich ćwiczeń, żeby czuć się tam dobrze. Przychodzimy na siłownię przede wszystkim po to, żeby zadbać o swoje ciało, zdrowie i sprawność.
Podczas współpracy dopasowuję trening do Twojego poziomu, możliwości. Jeśli pojawiają się ograniczenia, ból lub problemy
z techniką również potrafię je uwzględnić i odpowiednio zmodyfikować trening.
Chcę, żebyś z czasem nie tylko lepiej trenował, ale przede wszystkim wiedział, co robisz i dlaczego. Bo dobry trener
nie powinien być Ci potrzebny na zawsze.
Powinien nauczyć Cię trenować świadomie i samodzielnie.
Masz za sobą trening lub konsultację ze mną? Będę wdzięczny za krótką opinię. Twoje zdanie pomaga mi docierać do kolejnych osób, które potrzebują pomocy z postawą, bólem pleców
lub powrotem do sprawności.
Najczęściej zadawane pytania:
Nie. W większości przypadków da się z tym normalnie funkcjonować i trenować — pod warunkiem, że wiesz, jak i co wzmacniać.
Klucz to poprawa kontroli ruchu, stabilizacji i zmniejszenie przeciążeń.
Da się poprawić ustawienie kręgosłupa i zmniejszyć objawy bólowe, ale nie chodzi o „prostowanie” krzywizn, tylko o przywrócenie równowagi napięć mięśniowych i prawidłowy wzorzec ruchu.
Tak — jeśli jest dobrze dobrany.
Trening siłowy to jedno z najlepszych narzędzi do stabilizacji kręgosłupa, ale tylko pod okiem trenera, który zna Twoje ograniczenia i biomechanikę.
Pierwsze efekty można zauważyć już po kilku tygodniach, jeśli ćwiczysz regularnie i świadomie.
To proces — ale każdy krok przybliża Cię do ciała, które działa bez bólu.
Najczęściej z przeciążenia tkanek przez złą postawę, zbyt mało ruchu albo nieprawidłowe wzorce (np. zbyt duże przodopochylenie miednicy).
Dobra wiadomość — to można odwrócić treningiem funkcjonalnym.
Nie zawsze.
Często to kwestia napiętych mięśni, ograniczonej mobilności.
Ważne, żeby znaleźć źródło bólu, a nie tylko objaw.